常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好
维生素C和叶酸都是人体必需的营养素，但它们的作用和好处不同。
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好一、 维生素C：它是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、伤口愈合、铁吸收和胶原蛋白合成都有重要作用。维生素C还有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进铁质吸收，防止坏血病，并有助于保护细胞免受自由基损害。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好二、 叶酸：叶酸对于孕妇尤其重要，因为它在胎儿神经管发育中起关键作用，预防出生缺陷如脊柱裂。除此之外，叶酸对红细胞生成和DNA合成也有帮助，可以预防贫血。一般成年人每天建议摄入400-800微克，孕妇则需要更多。
所以，如果你是普通健康人群，两者都重要，可以根据日常饮食均衡摄取。如果你是孕妇或计划怀孕，叶酸的需求会显著增加。如果你有特定的健康问题，最好咨询医生或营养师，他们能根据你的具体情况给出更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：u**2
维生素套餐：仁和高含量维C100片+维E100片+维B100片-英国HB钙片荷柏瑞钙片中老年成人补钙维生素D健康营养240片
维生素测评：店家发货非常快，服务态度很好，应该是正品，一次很愉快的购物
维生素买家：s**3
维生素套餐：【买2送2】实发4瓶-汤臣倍健液体钙DK胶囊补钙维生素成人中老年人孕妇碳酸钙片正品
维生素测评：钙片质量很好，没有任何副作用，有效果
维生素买家：小**9
维生素套餐：浅灰色-美国朴诺进口维生素K2娘娘钙正品男女性青少年钙片中老年补钙d3药
维生素测评：朋友说不错，先试试看
维生素买家：炫**影
维生素套餐：5盒装【巩固装买送2】-正品维生素d3中老年钙片老年人补钙老年老人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：这个产品成功让我又尝到了增高公分的滋味，收到就查了是正品北京同仁堂的，而且还是蓝帽子的，对这个产品各方面都挺满意的，特意给自己又来回购了，继续吃下去看自己还能够长高多少！
维生素买家：t**1
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙钙DK片旗舰正品
维生素测评：产品很好，日期新鲜
浏览“常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c片可以美容吗
