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维生素儿童推荐量

2024-12-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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维生素对于儿童的生长发育非常重要,但具体的推荐量会根据孩子的年龄、性别、体重以及特定阶段的需求有所不同。以下是一般情况下不同年龄段儿童维生素的建议摄入量,但请在给孩子补充任何维生素之前,最好先咨询医生或营养师:


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若安好维生素:维生素儿童推荐量一、 维生素A:新生儿至6个月:400-500国际单位(IU);6个月至1岁:500-700 IU;1-3岁:700-900 IU;4-8岁:900-1300 IU;9-13岁:1300-1500 IU。


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若安好维生素:维生素儿童推荐量二、 维生素D:出生至1岁:每天400 IU;1-10岁:每天600-800 IU。


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若安好维生素:维生素儿童推荐量三、 维生素C:4-8岁:75毫克;9-13岁:120毫克。


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若安好维生素:维生素儿童推荐量四、 B族维生素:一般不需要额外补充,食物中即可获得足够。


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这些数值仅供参考,实际需求可能因个体差异而异。同时,过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响,因此不要自行给孩子大量补充维生素,除非在医生指导下进行。最好的方式是通过均衡饮食来获取足够的维生素。


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