吃钙可以补充维生素d吗
若安好维生素：吃钙可以补充维生素d吗
吃钙本身并不能直接补充维生素d，但维生素d对于钙的吸收和利用非常重要。维生素d可以帮助人体更好地吸收食物中的钙，促进钙沉积在骨骼中，预防骨质疏松。通常情况下，我们通过晒太阳、饮食（比如鱼类、蛋黄、牛奶和一些强化维生素d的食品）以及补充维生素d的方式来获取维生素d。
若安好维生素：吃钙可以补充维生素d吗第 1 部分
如果你担心钙和维生素d的摄入不足，建议你选择同时含有钙和维生素d的营养补充剂，或者在医生或营养师的指导下进行补充。同时，户外活动也是获取维生素d的重要途径，尤其是在阳光充足的时候。
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