维生素c靠什么补充
若安好维生素：维生素c靠什么补充
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体的健康非常重要。它主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，以下是一些富含维生素C的食物来源：
若安好维生素：维生素c靠什么补充一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、芒果、红辣椒等。
若安好维生素：维生素c靠什么补充二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、甜菜）、西红柿、红椒、黄瓜、白菜等。
若安好维生素：维生素c靠什么补充三、 其他食物：一些浆果（如蓝莓、黑莓）、草莓酸奶、猕猴桃汁、某些豆类和坚果（如杏仁）也含有维生素C。
除了通过饮食获取维生素C，市面上也有维生素C的补充剂形式，如片剂、泡腾片或者液体制剂。不过，尽量通过食物获取维生素C，因为食物中的维生素C还含有很多其他营养素，对身体更有益。如果饮食中摄入不足，医生可能会建议服用维生素C补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
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