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VC（维生素C）和维生素B族是可以一起安全摄入的，实际上，它们在人体内还有协同作用。维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等；而维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种，它们参与能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等多种生理过程。
一起摄取的原因：
若安好维生素：vc和维生素b可以一起吃吗为什么一、 维生素C可以帮助身体更好地吸收维生素B12，因为维生素C可以增加肠道内对于B12的吸收。
若安好维生素：vc和维生素b可以一起吃吗为什么二、 维生素B族可以帮助身体更有效地利用维生素C，提高其功效。
若安好维生素：vc和维生素b可以一起吃吗为什么三、 两者都没有明显的相互作用，所以一起服用不会产生不良反应。
然而，虽然可以一起吃，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成负面影响，因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取，如有需要，最好在医生或营养师的指导下进行。
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