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vc和维生素b可以一起吃吗为什么

2024-12-12 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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VC(维生素C)和维生素B族是可以一起安全摄入的,实际上,它们在人体内还有协同作用。维生素C是一种水溶性维生素,主要功能是抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等;而维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种,它们参与能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等多种生理过程。


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一起摄取的原因:


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若安好维生素:vc和维生素b可以一起吃吗为什么一、 维生素C可以帮助身体更好地吸收维生素B12,因为维生素C可以增加肠道内对于B12的吸收。


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若安好维生素:vc和维生素b可以一起吃吗为什么二、 维生素B族可以帮助身体更有效地利用维生素C,提高其功效。


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若安好维生素:vc和维生素b可以一起吃吗为什么三、 两者都没有明显的相互作用,所以一起服用不会产生不良反应。

然而,虽然可以一起吃,但过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成负面影响,因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取,如有需要,最好在医生或营养师的指导下进行。


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