40岁吃维生素c好吗

若安好维生素：40岁吃维生素c好吗

是的，40岁的成年人适量补充维生素c是有益的。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和骨骼正常、以及帮助身体对抗氧化压力等。

若安好维生素：40岁吃维生素c好吗第 1 部分

然而，虽然维生素c对健康有益，但过量摄入也可能带来问题，如肠胃不适、肾结石风险增加等。建议每日维生素c的摄入量为男性90毫克，女性75毫克，如果通过饮食无法满足这些需求，可以选择服用维生素c片或含维生素c的食物和饮料，但最好在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：40岁吃维生素c好吗第 2 部分

如果你有任何特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生是否需要额外补充维生素c。

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