只吃维生素d不吃钙可以吗
若安好维生素：只吃维生素d不吃钙可以吗
维生素D和钙是身体骨骼健康的重要营养素，它们之间有相互作用。维生素D有助于身体吸收和利用钙，如果体内维生素D充足，可以帮助增加钙的吸收，从而维持骨骼强度。然而，单纯只补充维生素D而不补充钙，可能会导致钙的摄入不足，长期下来可能会影响骨骼健康，因为骨骼需要足够的钙来形成和维持结构。
若安好维生素：只吃维生素d不吃钙可以吗第 1 部分
因此，虽然维生素D对钙的吸收有促进作用，但两者都需要适量摄取。建议在日常饮食中同时摄入足够的钙，如牛奶、豆腐、鱼类等食物，以及适量的维生素D，比如通过晒太阳获取或者选择含有维生素D的食物和补充剂。如果你有特定的健康需求或限制，最好咨询医生或营养师的专业建议。
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