成人补钙补充维生素d还是维生素d3
若安好维生素：成人补钙补充维生素d还是维生素d3
成年人补钙时，同时补充维生素D是非常重要的。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，即使摄入足够的钙也可能出现骨质疏松等问题。在选择维生素D类型时，维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体内天然存在的形式，生物利用率更高，因此推荐选择维生素D3作为补充剂。不过，具体剂量和类型最好咨询医生或营养师的建议，因为个体差异和健康状况可能会有所不同。
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