每天吃多少维生素c片合适吗
若安好维生素：每天吃多少维生素c片合适吗
维生素C的摄入量建议根据个人的身体状况、年龄、性别和健康需求来定。一般来说，成年人每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。但这只是一个平均值，具体还需要考虑以下因素：
若安好维生素：每天吃多少维生素c片合适吗一、 如果你的饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充维生素C。
若安好维生素：每天吃多少维生素c片合适吗二、 如果你有特殊疾病（如坏血病、手术后恢复期、怀孕或哺乳期），或者正在服用某些药物，可能需要医生的建议来调整剂量。
若安好维生素：每天吃多少维生素c片合适吗三、 过量摄入维生素C也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等，所以不建议自行过量服用。
如果你觉得需要补充维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。同时，通过食物获取维生素C更为自然和全面，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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