维生素e每粒多少毫克合适
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维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人每天的维生素E摄入量可以参考以下标准：
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- 成年男性：15毫克（mg）α-生育酚当量（ALA-E）
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- 成年女性：15毫克（mg）α-生育酚当量（ALA-E）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）α-生育酚当量
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不过，具体到每粒维生素E补充剂的含量，可能会有所不同，一般在25-400毫克之间，建议根据产品说明或医生建议服用。过量摄入维生素E可能会有副作用，所以请确保不要超过每日推荐摄入量。
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