人体每天所需维生素量
若安好维生素：人体每天所需维生素量
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，以下是成年人每天推荐的维生素摄入量（毫克/日，也称为RDA）：
若安好维生素：人体每天所需维生素量一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：人体每天所需维生素量二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素量三、 维生素D：15微克（600国际单位，IU），阳光照射充足的地区可能不需要额外补充。
若安好维生素：人体每天所需维生素量四、 维生素E：15毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素量五、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人体每天所需维生素量六、 B族维生素（如B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：需求量因维生素种类不同而不同，建议咨询营养师或查看具体维生素的RDA。
请注意，这些数值是平均值，个体差异很大。如果你有特殊疾病、饮食习惯不均衡或者正在进行特定治疗，可能需要调整维生素摄入量。最好在医生或营养师的指导下进行补充。同时，尽量通过食物获取维生素，因为食物中的维生素通常与膳食纤维和其他营养素协同工作，有助于更好地吸收和利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-汤臣倍健儿童青少年多种维c营养品咀嚼复合维生素b族vc免疫正品xk
维生素测评：去痘印效果非常明显，轻轻按摩至吸收，也很光滑细嫩了，感觉脸上的色斑也变淡了好多长期使用有美白淡斑的功效
维生素买家：取**酒
维生素套餐：100mg*60粒x1盒+维生素A软胶囊+葡萄糖酸锌片+vc+vb6+vB2-小葵花多种维生素儿童钙片长高青少年补钙铁锌片正品
维生素测评：吃一段再说，希望对皮肤好
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒*0粒-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：日期挺新，快递很给力，应该是正品。
维生素买家：a**5
维生素套餐：套餐1：买1送维C-星鲨维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒一岁以上
维生素测评：挺不错的，价格便宜实惠，希望吃了有效果吧
维生素买家：t**9
维生素套餐：2瓶优惠装-inne赖氨酸竹节钙*2儿童青少年学生钙镁锌补钙维生素D3 K2
维生素测评：维e可以美白淡斑，购买性价比高，是正品，有买有赠，很划算的推荐购买
浏览“人体每天所需维生素量”的人还阅读了
与本文相关的文章
