哪些蔬菜富含维生素a比较多
若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多

以下是一些富含维生素a的蔬菜:

若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多一、 胡萝卜:胡萝卜是维生素a最丰富的食物之一,特别是β-胡萝卜素形式的维生素a。每100克新鲜胡萝卜大约含有469国际单位(iu)的维生素a。

若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多二、 南瓜:南瓜含有大量的β-胡萝卜素,100克熟南瓜可以提供约25697 iu的维生素a。

若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多三、 菠菜:菠菜虽然看起来绿色,但它的维生素a主要来自类胡萝卜素,如叶黄素和玉米黄质。1杯煮熟的菠菜大约含有4695 iu的维生素a。

若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多四、 红椒:红椒虽然看起来是红色的,但它也含有相当多的维生素a。100克新鲜红椒大约含有5688 iu的维生素a。

若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多五、 甜红椒:与红椒类似,甜红椒也是维生素a的好来源,100克新鲜甜红椒含有大约4283 iu的维生素a。
若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多六、 圆白菜:圆白菜含有少量的维生素a,但烹饪后含量会有所增加。
若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多七、 芦笋:芦笋虽然不是维生素a的顶级来源,但每100克新鲜芦笋含有约100 iu的维生素a。
若安好维生素:哪些蔬菜富含维生素a比较多八、 西兰花:西兰花含有一定量的维生素a,100克煮熟的西兰花约含有475 iu。
请注意,这些蔬菜中的维生素a通常是植物形式的(如β-胡萝卜素),人体需要将其转化为维生素a前体才能吸收利用。在饮食中多样化摄入这些蔬菜,可以帮助确保足够的维生素a摄入。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**0
维生素套餐:1瓶尝鲜装 共 100粒-益生谷 辅酶q10维生素E软胶囊国产辅酶素ql0备女性孕前可吃保养
维生素测评:已经吃过2瓶了,挺好的。味道很好,最近我在健身,感觉都离不开这款维生素B族片了,每天运动完吃2片疲劳感很快消失了
维生素买家:t**6
维生素套餐:B族维生素片【2盒装】-卫仕化毛膏120g宠物猫咪专用化毛球草猫鱼油调理肠胃多种维生素
维生素测评:吃它一百天再说哈
维生素买家:j**2
维生素套餐:氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】-kwangdong维他500vita500ZERO维生素c饮VC维c韩国进口官方正品店
维生素测评:听朋友给我推荐,买了这个氨糖,给爷爷补补,效果不错,年纪大了补充氨糖和钙对腰腿关节有好处。
维生素买家:s**6
维生素套餐:军绿色-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素蓝帽认证保健品功能零食组合装
维生素测评:快递物流:很快第二天马上到 服用频次:每日一次一次两片 服用效果:人都有精神了
维生素买家:北**8
维生素套餐:【80%客户选择】液体钙00粒(赠液体钙0粒4瓶)-【年货节预售】伊利旗舰店高个子学生营养奶粉400g*4袋多种维生素
维生素测评:给妈妈买的,去年双十一买过一次了,这次又复购的,妈妈说吃的挺好!
浏览“哪些蔬菜富含维生素a比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:金毓婷和维生素c一起吃可以吗
下一篇:口角炎是缺什么维生素b2
