吃维生素c能促进钙吸收吗
若安好维生素：吃维生素c能促进钙吸收吗
维生素C和钙的吸收之间存在一定的关系，但并不是直接促进钙的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要功能是参与体内多种生物化学反应，包括胶原蛋白的合成，对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。
若安好维生素：吃维生素c能促进钙吸收吗第 1 部分
虽然维生素C本身并不能直接增加钙的吸收，但它可以帮助提高肠道内环境的酸度，而钙在酸性环境下更易被人体吸收。此外，维生素C还可以促进铁、锌等矿物质的吸收。但是，这个效果相对较小，如果你的饮食中已经摄入足够的维生素C，可能对钙的吸收帮助不大。
若安好维生素：吃维生素c能促进钙吸收吗第 2 部分
如果你需要补充钙，最好的方式还是通过食物，如奶制品、豆制品、坚果和绿叶蔬菜等富含钙的食物。如果需要额外补充，可以考虑选择专门的钙片或钙补充剂，并且最好在医生或营养师的指导下进行。
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