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来月经可以吃维生素c吗

2025-03-28 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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来月经期间是可以适量补充维生素C的。维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多好处,包括提高免疫力、促进铁的吸收、帮助伤口愈合等。在月经期间,由于身体会经历一些生理变化,适当补充维生素C可以帮助缓解疲劳,增强抵抗力。


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然而,需要注意的是,虽然维生素C是有益的,但过量摄入可能会导致肠胃不适。一般来说,每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克(对于成年人),如果你已经在日常饮食中获取了足够的维生素C,那么不需要额外补充。如果有特殊需要,最好在医生或营养师的指导下进行补充。


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