熬夜吃维生素c有用吗女性

若安好维生素：熬夜吃维生素c有用吗女性

熬夜本身对身体是不利的，因为它会打乱生物钟，影响睡眠质量，降低免疫力，增加患病风险。维生素c是一种强大的抗氧化剂，对于提高免疫力、促进伤口愈合和铁的吸收有一定的帮助。但它并不能直接改善熬夜带来的疲劳感或者恢复身体机能。

若安好维生素：熬夜吃维生素c有用吗女性第 1 部分

如果你因为工作或学习需要熬夜，建议你在熬夜后补充维生素c以帮助身体恢复，但更重要的是调整作息，保证充足的睡眠。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，保持均衡饮食，也有助于补充维生素c和其他必需营养素。如果经常熬夜，长期累积下来对身体的伤害是较大的，还是尽量避免熬夜为好。

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