维生素a每日最大剂量是多少
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是成年人的一般建议:
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- 男性:900微克(视黄醇当量,相当于3000国际单位)
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- 女性:700微克(视黄醇当量,相当于2400国际单位)
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- 妊娠期和哺乳期妇女:1000-2000微克(视黄醇当量,取决于孕期阶段)
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请注意,这些值是平均建议,具体剂量应根据个人营养师或医生的指导来确定。过量摄入维生素A可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童来说,所以不要自行超过推荐剂量。
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