维生素b片一天吃几片合适
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维生素B的摄入量通常根据个人的身体需要和具体维生素B的种类来定。一般来说，成年人每天所需的维生素B族复合片剂量如下：
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、 维生素B1（硫胺素）：一般推荐每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、5-若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适二、0毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适二、 维生素B2（核黄素）：每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、3毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：一般推荐每日14-16毫克，但孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适四、 维生素B5（泛酸）：每日5-10毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适五、 维生素B6（吡哆醇）：每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、3-若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、7毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适六、 维生素B7（生物素）：每日25微克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适七、 维生素B9（叶酸）：成年女性每日400-600微克，男性及孕妇需要更多。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适八、 维生素B12（氰钴胺或甲基钴胺）：每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适二、4微克。
请注意，过量补充维生素B可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下服用。如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量。
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