维生素b片一天吃几片合适
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适
维生素B的摄入量通常根据个人的身体需要和具体维生素B的种类来定。一般来说，成年人每天所需的维生素B族复合片剂量如下：
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、 维生素B1（硫胺素）：一般推荐每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、5-若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适二、0毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适二、 维生素B2（核黄素）：每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、3毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：一般推荐每日14-16毫克，但孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适四、 维生素B5（泛酸）：每日5-10毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适五、 维生素B6（吡哆醇）：每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、3-若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适一、7毫克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适六、 维生素B7（生物素）：每日25微克。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适七、 维生素B9（叶酸）：成年女性每日400-600微克，男性及孕妇需要更多。
若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适八、 维生素B12（氰钴胺或甲基钴胺）：每日若安好维生素：维生素b片一天吃几片合适二、4微克。
请注意，过量补充维生素B可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下服用。如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：24粒x10盒-韩国太极制药碰碰狐Pinkfong综合维生素咀嚼片儿童成人老年CVBE锌
维生素测评：还可以吧，都是2022年10月份的
维生素买家：百**6
维生素套餐：【0粒维生素E*2盒】|天然维生素E备孕-英国HB荷柏瑞复合维生素b族成人肌醇生物素营养维b120片
维生素测评：宝贝非常不错，和我预想的一模一样，我喜欢的这个商品都有，这次的购物十分满意，我会继续回购
维生素买家：t**1
维生素套餐：助力成长保护视力】儿童多维*2瓶+蓝莓叶黄素*2瓶-jamieson健美生B族维生素B天然肌醇B5复合B成人90粒熬夜
维生素测评：钙铁锌和维生素B都有，味道也不错，孩子不喜欢吃蔬菜刚好可以用这个弥补，补充多种维生素让孩子更健康。
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶体验装-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES升级B族复合维生素片62粒VB成人b12
维生素测评：我是用来内服外用的，听说维E加维C可以祛斑，买来试试，已经用了好几天了，到时候再来追评
维生素买家：硕**8
维生素套餐：.-汤臣倍健维生素c正品咀嚼片vc成人维生素e维c口服ce组合ve软胶囊
维生素测评：2月25号买的，1117的60粒含量92.4，今天就80.5了，这个太令人郁闷了。
浏览“维生素b片一天吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素指的是什么食物
下一篇：补维生素的好处有哪些食物
