如何补充维生素c应多吃啥比较好
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等方面有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、芒果等，都是维生素C的丰富来源。猕猴桃被称为“维生素C之王”。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好二、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花、红椒、西红柿等，以及黄瓜、甜椒、花椰菜等也含有较多的维生素C。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好三、 果蔬汁：许多果汁，特别是100%纯果汁，也是维生素C的好来源，比如橙汁、猕猴桃汁等。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好四、 鱼类：某些鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，含有一定量的维生素C。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好五、 坚果和种子：如杏仁、开心果和葵花籽中也含有少量维生素C。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好六、 草莓酱或蔓越莓酱：这些天然食品在加工过程中保留了部分维生素C。
建议每天摄入至少75-90毫克的维生素C，如果饮食中无法获取足够的量，可以考虑适量补充维生素C片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，维生素C虽然好，但也需要适量摄取，过量摄入可能会导致肠胃不适。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：八**亲
维生素套餐：天蓝色-【李好推荐】健敏思ad婴幼儿童维生素ad胶囊滴剂新生儿补钙敏宝ad
维生素測評：快递物流：火速服用频次：2服用效果：挺好不卡嗓子日期也新鲜
维生素買家：i**米
维生素套餐：100mg*0粒x盒内用外敷常备装-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿VC提高自护力 补充维C 28条*3
维生素測評：不错，含量高
维生素買家：胖**情
维生素套餐：100片x1盒-朗迪碳酸钙d3咀嚼片112片成人中老年补钙防骨质疏松维生素d孕妇钙
维生素測評：是正品，月子中心推荐的，很喜欢
维生素買家：艾**4
维生素套餐：1盒体验装（单拍不划算！）-银善存多维元素片中老年银片复合维生素c五十岁阿里健康
维生素測評：我儿子吃了这个效果很给力，长的很快，而且是一点副作用没有，让他长期吃下去，不能给她以后留遗憾，家里孩子身高不满意的，一定要买这个尝试一下。
维生素買家：黄**1
维生素套餐：【瓶】南同维生素c-汤臣倍健维生素b族复合片提高vb1b2b6b12新陈代谢正品
维生素測評：货收到已经用上效果很好再购
瀏覽“如何补充维生素c应多吃啥比较好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：干眼症吃维生素a吃多久合适
下一篇：孕早期出血吃维生素e有用吗怎么办
