睡前吃维生素c好吗
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗
睡前吃维生素c并不是一个特别推荐的习惯。维生素c是一种水溶性维生素，主要的功能包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。虽然它对身体有很多好处，但是过量摄入可能会导致肠胃不适，特别是空腹时。
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗第 1 部分
一般来说，维生素c的最佳摄入时间是在饭后，因为这样可以帮助身体更好地吸收。如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素c或者正在进行某种治疗需要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗第 2 部分
睡前吃维生素c可能会影响你的睡眠质量，因为某些维生素（包括维生素c）在体内代谢活跃，可能会刺激神经系统。如果你没有特殊的情况，建议在晚餐后或睡前两小时左右服用，以减少对睡眠的影响。
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