维生素a跟d的作用及功能
若安好维生素：维生素a跟d的作用及功能
维生素A和D都是人体必需的脂溶性维生素，它们在维持身体健康中发挥着重要作用。
若安好维生素：维生素a跟d的作用及功能一、 维生素A（Retinol）：
- 视觉功能：维生素A是视网膜中的感光物质，对于夜间视力和颜色视觉至关重要。缺乏维生素A会导致夜盲症。
- 皮肤健康：维生素A有助于保持皮肤健康，促进细胞更新，防止干燥、粗糙和早衰。
- 免疫系统：它对免疫系统的正常运作有帮助，可以增强身体对抗感染的能力。
- 呼吸道健康：维生素A对上呼吸道的黏膜有保护作用，可以减少感冒和呼吸道疾病的发病率。
若安好维生素：维生素a跟d的作用及功能二、 维生素D（Cholecalciferol）：
- 骨骼健康：维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，这两者对于骨骼的形成和强化至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松和骨折。
- 肾脏功能：维生素D有助于调节钙和磷的平衡，维护肾脏健康。
- 免疫系统：维生素D有助于增强免疫系统，减少感染风险。
- 心血管健康：研究显示，维生素D可能有助于降低心血管疾病的风险。
虽然这两种维生素都很重要，但它们在体内不能自我合成，需要通过食物摄取或者补充剂来获取。同时，过量摄入也可能带来副作用，因此应根据推荐摄入量合理补充。
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