成年人一天需要补充多少维生素b12最好
若安好维生素：成年人一天需要补充多少维生素b12最好
成年人每天推荐的维生素B12摄入量通常为2.4微克（μg）或200-800国际单位（IU）。这个数值可能会根据个体差异、年龄、性别、健康状况以及是否正在进行特定治疗（如胃肠道疾病导致吸收不良）有所不同。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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