otc维生素c片能常吃吗
若安好维生素：otc维生素c片能常吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也可能带来问题。otc（非处方）维生素c片通常建议按照说明书上的推荐剂量来服用，一般成年人每日摄入量不超过1000毫克。
若安好维生素：otc维生素c片能常吃吗第 1 部分
如果你的身体需要额外的维生素c补充，可以在医生或营养师的指导下适量补充，但不建议长期大量服用，因为过量可能导致肠胃不适、肾结石等问题。如果你已经通过饮食获取足够的维生素c（如新鲜水果和蔬菜），那么可能不需要额外补充。
若安好维生素：otc维生素c片能常吃吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，才是最健康的补充方式。如果你有任何健康疑虑，最好咨询专业医疗人员。
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