维生素c片可以和牛奶一起吃吗
若安好维生素:维生素c片可以和牛奶一起吃吗

一般来说,维生素C片和牛奶可以一起服用,但并不是必须在一起。维生素C是水溶性维生素,不建议空腹服用,因为胃酸可以帮助其吸收。牛奶含有蛋白质,可以帮助中和胃酸,所以有些人会选择在饭后或牛奶中一起服用,以减少胃部不适的可能性。

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然而,如果你有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的情况,最好分开服用,避免可能的不适。此外,牛奶中的钙离子可能会影响维生素C的吸收,但这影响通常很小,除非你大量服用维生素C(超过2000毫克/天)。

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总的来说,这两种物质的结合并无大碍,但具体情况还是根据个人身体状况来决定。如果有任何疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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