老人每天需补充各种维生素多少克
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克
老人的维生素需求量会因为年龄、健康状况、饮食习惯等因素有所不同。一般来说，以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请务必咨询医生或营养师以获取个性化的建议：
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克一、 维生素D：对于65岁以上的老年人，每日推荐摄入量为800-1200国际单位（IU），如果存在骨质疏松风险，可能需要更高。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克二、 维生素B12：对于素食者或者吸收功能不好的老年人，可能需要额外补充，每日推荐摄入量为若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克二、4微克。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克三、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，老年人可能需要稍微减少，因为胃酸分泌减少可能会影响吸收。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克四、 维生素E：每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克五、 钙和维生素K2：对于骨骼健康，钙的需求量较高，每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同，一般在1000-1200毫克。维生素K2的摄入量则较少，每日约15-25微克。
请注意，过量摄入某些维生素也可能有害，所以最好按照专业建议进行补充。同时，保持均衡饮食，摄取多种食物，是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陆**8
维生素套餐：钙尔奇钙片60粒2瓶【补钙优选】-同仁堂维生素b3烟酰胺小分子美口服片白维生素c维e正品官方旗舰店
维生素测评：买的同一生产厂家，为啥60粒的口感与100粒的口感不一样？60吃起来有种吃糠的感觉！r
维生素买家：这**1
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-【1粒 血糖无忧】维生素B1b2中老年通用运动营养食品苦瓜锌镁铬片
维生素测评：实话这个效果挺超出我的预期的，刚开始吃的那段时间膝盖老是热热的，吃到后来的时候胃口也好了些。对我这种营养不良的人来说是非常不错的了！
维生素买家：管**8
维生素套餐：钙D200粒-北京同仁堂复合维生素B12牛乳钙片 学生青少年营养品 药房正品
维生素测评：挺好，不错，正品，
维生素买家：t**0
维生素套餐：100片 x 1盒 【天天特卖抢购中】添加镁 锌 铜-玫琳凯怡日健番茄红素天然维生素E软胶囊抗氧化调养品正品带防伪
维生素测评：东西很好刚收到，包裹也很好没有烂的，日期也是最近的10月的，可以吃完需要再来这家，只要日期好这钙片都是必备品
维生素买家：永**8
维生素套餐：【升级款】20种多维矿物质-南京同仁堂补充维生素c咀嚼片儿童成人复合片提高免疫力正品官方
维生素测评：货收到了，这是做活动的时候买的，非常划算，打开试吃了一片，味道很不错，酸酸甜甜的
浏览“老人每天需补充各种维生素多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素片胃疼怎么办最有效
下一篇：25维生素d偏低吃什么药最好
