老人每天需补充各种维生素多少克
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克
老人的维生素需求量会因为年龄、健康状况、饮食习惯等因素有所不同。一般来说，以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请务必咨询医生或营养师以获取个性化的建议：
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克一、 维生素D：对于65岁以上的老年人，每日推荐摄入量为800-1200国际单位（IU），如果存在骨质疏松风险，可能需要更高。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克二、 维生素B12：对于素食者或者吸收功能不好的老年人，可能需要额外补充，每日推荐摄入量为若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克二、4微克。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克三、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，老年人可能需要稍微减少，因为胃酸分泌减少可能会影响吸收。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克四、 维生素E：每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少克五、 钙和维生素K2：对于骨骼健康，钙的需求量较高，每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同，一般在1000-1200毫克。维生素K2的摄入量则较少，每日约15-25微克。
请注意，过量摄入某些维生素也可能有害，所以最好按照专业建议进行补充。同时，保持均衡饮食，摄取多种食物，是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：m**鹉
维生素套餐：男维100粒-迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙正品
维生素測評：爱护自己身体！东西非常好
维生素買家：t**0
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-星鲨 维生素D滴剂 促进钙吸收儿童补d婴儿宝宝成人
维生素測評：大品牌，吃起来很放心，质量非常好，赶上活动购买非常的划算客服真的很不错哦～
维生素買家：t**7
维生素套餐：B族系列维生素【10瓶家庭装】-拜耳oneaday真果肉维生素软糖儿童水果软糖补充维A维B维D
维生素測評：维生素不错，口感吃，是正品，价格也实惠，吃完再来。
维生素買家：停**…
维生素套餐：男士复合维生素200粒-DM德国Mivolis复合维生素小熊糖儿童水果软糖零食3瓶装
维生素測評：快递物流：很快
维生素買家：木**箱
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-yollgene悦基因儿童复合维生素软糖vcb补锌补充多种微量元素3瓶装
维生素測評：第二次购买了，宝宝也喜欢吃，提高免疫力！有时候优惠力度挺大的，非常棒！
瀏覽“老人每天需补充各种维生素多少克”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素片胃疼怎么办最有效
下一篇：25维生素d偏低吃什么药最好
