什么东西维生素d1最多
若安好维生素:什么东西维生素d1最多

维生素D1,又称作胆骨化醇,主要存在于动物性食物中,如鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等。在阳光照射下,人体皮肤也可以合成维生素D,这是最自然的获取方式。然而,维生素D1在天然食物中的含量相对较少,大部分维生素D我们通常指的是维生素D3(也称为胆钙化醇),它在鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化的食品(如牛奶和谷物)中更为丰富。因此,如果你在寻找维生素D含量最多的来源,鱼肝油和某些强化的食品可能是最好的选择。不过,晒太阳也是获取维生素D的重要途径,尤其是在阳光充足的地方。


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