什么东西维生素d1最多
若安好维生素：什么东西维生素d1最多
维生素D1，又称作胆骨化醇，主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等。在阳光照射下，人体皮肤也可以合成维生素D，这是最自然的获取方式。然而，维生素D1在天然食物中的含量相对较少，大部分维生素D我们通常指的是维生素D3（也称为胆钙化醇），它在鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化的食品（如牛奶和谷物）中更为丰富。因此，如果你在寻找维生素D含量最多的来源，鱼肝油和某些强化的食品可能是最好的选择。不过，晒太阳也是获取维生素D的重要途径，尤其是在阳光充足的地方。
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