维生素b12片一天吃几次一次几片最好
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维生素B12的推荐剂量通常根据个人的年龄、健康状况和具体需求来定。一般情况下，成年人每天的建议摄入量为若安好维生素：维生素b12片一天吃几次一次几片最好一、5-若安好维生素：维生素b12片一天吃几次一次几片最好二、4微克（mcg）。如果你没有特定的医疗条件需要额外补充，每天一片若安好维生素：维生素b12片一天吃几次一次几片最好一、5微克的维生素B12片就足够了。
但是，如果你有贫血、胃肠道疾病或其他需要增加维生素B12摄入的情况，医生可能会建议更高的剂量。请务必遵循医生或营养师的指导，不要自行调整剂量。
请注意，过量摄入维生素B12可能会对身体造成负面影响，所以最好在专业人士的建议下进行补充。
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