每天所需维生素含量
若安好维生素：每天所需维生素含量
人体所需的维生素量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一般成年人每日推荐的维生素摄入量（毫克/日），但这只是一个大致的指南，具体数值可能需要根据个人情况调整：
若安好维生素：每天所需维生素含量一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：每天所需维生素含量二、 维生素C：75-90毫克。
若安好维生素：每天所需维生素含量三、 维生素D：15微克（600国际单位）。
若安好维生素：每天所需维生素含量四、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：每天所需维生素含量五、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：每天所需维生素含量六、 B族维生素（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：各维生素的具体需求不同，一般建议男性和女性每天摄入总量分别为75-100微克和65-80微克。
请注意，孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者可能需要更高的维生素摄入量。在改变饮食习惯或补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。同时，良好的饮食均衡和多样化是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**4
维生素套餐：120粒效期25年7月一天一粒五星美评有礼-百合康维生素K软胶囊补充维生素k2百合康牌VK胶囊14-17岁成人60粒
维生素测评：骨折恢复中，希望能有点效果！
维生素买家：t**7
维生素套餐：1件-汤臣倍健维生素C橙子味咀嚼片非泡腾片男女成人VC正品
维生素测评：吃了一段时间这款钙片，感觉到真的挺有用的 现在我之前那些症状已经被改善了，腿脚胳膊抽筋的情况已经三天多没有复发了 真的挺不错的，这个钙片平时还真的要补充一下，对身体好，我会继续吃下去的，钙吸收效果非常好，运动膝盖不疼了，补钙非常不错哦，非常值得信赖的品牌，质量有保障，价格还亲民，相当满意。我以前吃了很多产品，都没有效果，还是这款好用
维生素买家：灬**者
维生素套餐：1瓶装-100片汤臣倍健维生素B族片补充成人维生素vb2b1b6B12叶酸正品
维生素测评：效果很好，多次购买，价格也很优惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：【尝鲜装】200粒钙-纽斯葆 多种维生素矿物质片碳酸钙铁锌硒叶酸含B族复合片成人女男
维生素测评：专门给妈妈买的钙片，钙含量很高，每片钙含量高达250毫克，还有维生素D，促进钙的吸收，妈妈很喜欢，口味也很不错，好下咽
维生素买家：木**四
维生素套餐：【1瓶装】成年女士多维56片-仁和维生素b族生物素锌硒片多种生物素男士补充剂正品
维生素测评：这款不含碘，成分表也比较优秀，问了客服是否适合我吃，客服耐心解答，真的不错
浏览“每天所需维生素含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
