每天所需维生素含量
若安好维生素:每天所需维生素含量

人体所需的维生素量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一般成年人每日推荐的维生素摄入量(毫克/日),但这只是一个大致的指南,具体数值可能需要根据个人情况调整:

若安好维生素:每天所需维生素含量一、 维生素A:男性900微克(视黄醇当量),女性700微克。

若安好维生素:每天所需维生素含量二、 维生素C:75-90毫克。

若安好维生素:每天所需维生素含量三、 维生素D:15微克(600国际单位)。

若安好维生素:每天所需维生素含量四、 维生素E:15毫克(α-生育酚)。

若安好维生素:每天所需维生素含量五、 维生素K:90-120微克。
若安好维生素:每天所需维生素含量六、 B族维生素(包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12):各维生素的具体需求不同,一般建议男性和女性每天摄入总量分别为75-100微克和65-80微克。
请注意,孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者可能需要更高的维生素摄入量。在改变饮食习惯或补充维生素之前,最好咨询医生或营养师的建议。同时,良好的饮食均衡和多样化是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:b**大
维生素套餐:高含量维生素C*瓶(共180粒).-优力盖牌钙维生素D软胶囊300粒善元堂加成人中老年男女液体钙片补
维生素测评:甜的要死竟然是零蔗糖??这么大的瓶子里面只有五分之一的东西卖几十块钱你也真好意思????吃了一罐而且什么作用也没有当糖吃吧就这样吧以后不会购买!
维生素买家:夏**洛
维生素套餐:无糖维生素C咀嚼片00粒-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评:天猫国际的有保障。
维生素买家:理**1
维生素套餐:0粒x2盒【实发60粒*1盒】(0-1岁宝宝)25年效期-哈药六厂朴雪口服液补铁补维生素B12女性孕妇朴血官方旗舰店同款
维生素测评:一直吃的是这个牌子,很信赖,效期也很长,吃完继续回购,值得购买!
维生素买家:天**4
维生素套餐:1件-买1送1全金高钙维生素D软胶囊钙片中老年孕妇青少年成人补钙专用
维生素测评:不错,满意!
维生素买家:t**4
维生素套餐:【初步】1瓶装-十月仕多种维生素钙铁维C营养组合1岁以上婴幼儿宝宝补铁补钙补vc
维生素测评:我是发缝非常宽,买了这个维生素调养了一段时间,感觉效果还挺好,营养被头皮吸收了,头皮比之前更加清爽,不爱出油了,头皮更健康了。
浏览“每天所需维生素含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:4岁宝宝可以吃维生素d吗
下一篇:长期维生素c片怎么吃
