维生素b会吃胖吗为什么

若安好维生素：维生素b会吃胖吗为什么

维生素B本身不会直接导致体重增加。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体新陈代谢中起着重要作用，帮助能量的产生、蛋白质代谢、神经系统功能等。

若安好维生素：维生素b会吃胖吗为什么第 1 部分

然而，有些维生素B的缺乏可能会导致食欲不振或者新陈代谢减慢，从这个角度来说，补充足够的维生素B可能有助于维持健康的食欲和新陈代谢，从而避免过量摄入食物导致的体重增加。但如果你只是单纯地补充维生素B，并没有改变其他饮食或生活方式，通常不会直接导致体重增加。

若安好维生素：维生素b会吃胖吗为什么第 2 部分

不过，需要注意的是，某些维生素B补充剂可能含有额外的热量，比如一些复合维生素B片，如果过量服用，或者与高热量的食物一起摄入，就有可能增加总热量摄入，间接影响体重。因此，在补充维生素B时，建议按照推荐剂量，同时保持均衡饮食和适量运动。

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