头发稀少缺乏哪种维生素
若安好维生素：头发稀少缺乏哪种维生素
头发稀少可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力、疾病等。其中，缺乏某些维生素也可能影响头发生长。以下是一些可能与头发健康相关的维生素：
若安好维生素：头发稀少缺乏哪种维生素一、 **维生素D**：维生素D对于头皮健康至关重要，它有助于调节钙和磷的吸收，这两者对头发生长有直接影响。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物（如鱼、鸡蛋和强化牛奶）获取。
若安好维生素：头发稀少缺乏哪种维生素二、 **维生素B族**：特别是维生素B5（泛酸）、B6（吡哆醇）和B9（叶酸），对头发生长和细胞代谢有重要作用。富含这些维生素的食物有全谷类、瘦肉、鱼、蛋、绿叶蔬菜和豆类。
若安好维生素：头发稀少缺乏哪种维生素三、 **维生素E**：这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护头发免受自由基损伤。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼都是维生素E的好来源。
若安好维生素：头发稀少缺乏哪种维生素四、 **铁**：缺乏铁可能导致贫血，影响头发生长。红肉、鸡肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜是铁的良好来源。
如果你的头发稀疏问题持续存在，建议咨询医生或营养师，进行全面的评估和个性化建议。同时，保持均衡饮食，保证充足的睡眠，减少压力也有助于改善头发健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**2
维生素套餐：100片 x 1盒-【香港康瑞研究院】正品牦牛骨髓钙片维生素氨基酸碳酸钙B1.2
维生素测评：很好，发货很快，谢谢啦！
维生素买家：不**女
维生素套餐：桔色-260粒】美澳健钙加维生素D软胶囊d3无糖钙片成人中老年液体钙补钙
维生素测评：小姐姐的东西很好的是正品，还很亲民我是经常购买的，维生素必须吃起来。
维生素买家：小**1
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-多种矿物质叶酸维生素E片锌镁硒片左卡男士性补锌促睾ZL
维生素测评：本身就是易脱发体质，看到别人说可以补点维生素b6，吃了段时间之后，掉发比之前少太多，头发也肉眼可见的长出来很多毛发，而且头发也是乌黑乌黑的，对我来说吃了真心有用，值得推荐！
维生素买家：t**5
维生素套餐：男士多维-60粒装-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：平时水果吃的不多，希望吃这个可以多补充点维生素，防止溃疡啥的 刚开始吃，希望会有用！
维生素买家：w**n
维生素套餐：21金维他（2阶段18-49岁）男士多种维生素90粒1盒-金奥力维康钙软胶囊300粒无糖液体钙维生素D3成人中老年人补钙片
维生素测评：吃了几瓶善存的，没感觉到什么效果，不知这个怎么样吃吃看
浏览“头发稀少缺乏哪种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：米诺环素和维生素b一起吃
下一篇：安利的维生素c怎么样好不好
