吃维生素c是早上吃好还是晚上效果好
若安好维生素：吃维生素c是早上吃好还是晚上效果好
维生素C的吸收并不受时间的影响，无论是早上、中午还是晚上吃，其在体内的吸收和利用是一样的。然而，考虑到人体的生物钟和饮食习惯，有些人可能更喜欢在饭后或者空腹时补充维生素C，这样有助于提高吸收。
若安好维生素：吃维生素c是早上吃好还是晚上效果好第 1 部分
如果你有特定的健康目标或需要，比如提高免疫力或者帮助铁质吸收（维生素C可以增加铁的吸收），可以在饭后摄入。但如果你只是为了日常营养补充，选择一个你方便并且能坚持的时间即可。
若安好维生素：吃维生素c是早上吃好还是晚上效果好第 2 部分
总的来说，重要的是保持规律，确保每天都能摄入足够的维生素C，而不仅仅是在某一特定时间。建议按照产品说明书的推荐剂量和频率来服用。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
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