维生素a每日推荐摄入量为多少合适
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是根据美国国家科学院的营养素参考摄取量（DRIs）给出的一般建议：
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少合适一、 成人男性：900微克视黄醇活动当量（RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少合适二、 成人女性：700微克视黄醇活动当量（RAE）或600国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少合适三、 青少年：男性青少年需要与成人男性相同，女性青少年需要与成人女性相同
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少合适四、 孕妇：1000微克视黄醇活动当量（RAE）或900国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少合适五、 哺乳期妇女：1200微克视黄醇活动当量（RAE）或1100国际单位（IU）
请注意，这些数值是平均值，个体需求可能会有所不同，具体应根据个人健康状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素A可能对身体造成负面影响，尤其是孕妇和儿童，因此请在补充维生素A时谨慎。
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