吃什么维生素可以治疗睡眠
若安好维生素：吃什么维生素可以治疗睡眠
虽然没有特定的维生素可以直接治疗睡眠问题，但一些维生素和营养素对于维持良好的睡眠质量有积极作用。以下是一些有助于改善睡眠的维生素和营养素：
若安好维生素：吃什么维生素可以治疗睡眠一、 维生素b6：它可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两者对睡眠有影响。食物来源包括香蕉、土豆、鸡肉、鱼和全谷类。
若安好维生素：吃什么维生素可以治疗睡眠二、 维生素d：与褪黑激素水平有关，缺乏可能导致睡眠障碍。阳光是主要的维生素d来源，也可以通过食物如鱼类（如鲑鱼）、蛋黄和牛奶来补充。
若安好维生素：吃什么维生素可以治疗睡眠三、 镁：镁可以帮助放松肌肉，有助于入睡。食物中富含镁的有绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷类和香蕉。
若安好维生素：吃什么维生素可以治疗睡眠四、 钙：钙与镁一样，也有助于神经系统的放松。奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果都是钙的良好来源。
若安好维生素：吃什么维生素可以治疗睡眠五、 维生素b12：对于维护神经系统健康至关重要，缺乏可能导致疲劳和睡眠问题。含有维生素b12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋。
请注意，良好的睡眠习惯、定期运动、避免咖啡因和酒精，以及保持良好的睡眠环境同样重要。如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠医学专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**r
维生素套餐：多维牛磺酸片到手2瓶【买1瓶送1瓶】-Jamieson健美生维生素c咀嚼片蜜桃味正品儿童成人vc片120粒
维生素测评：是正品，效果口感不错！
维生素买家：t**2
维生素套餐：60片1瓶【亏本无买送】- 体验量-【双旦礼遇】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：宝贝收到了！待用后追评。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【女士专用 7倍增免疫】sisse女士复合维生素60粒-【双旦礼遇】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b免疫力
维生素测评：仔仔细细检查了一下是正品，期待他的效果
维生素买家：l**懿
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-21金维他多种维生素矿物质56片青少年男钙铁锌硒胆碱
维生素测评：整个孕期一直在吃这款钙片，它的成分很安全，日期新鲜，没有什么添加剂，乳母孕妇都可以吃，大品牌的值得信赖。
维生素买家：x**h
维生素套餐：男士每日营养包-21金维他男士多种复合维生素矿物质56片Vb族锌硒钙
维生素测评：一直在吃sisse的，这次出的新品对我来说真的太方便了，一包里面含有护肝，护关节，维生素和玛卡片，赞啊～
浏览“吃什么维生素可以治疗睡眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕的人吃维生素d有什么好处
下一篇：近视眼多吃什么维生素
