吃橘子补充什么维生素好
若安好维生素：吃橘子补充什么维生素好
吃橘子可以补充多种维生素，其中最为丰富的是维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于提高免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康以及增强皮肤弹性都有重要作用。橘子还含有适量的维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素K和维生素A等。
若安好维生素：吃橘子补充什么维生素好第 1 部分
此外，橘子中的膳食纤维也有助于消化系统的健康。虽然橘子皮中也含有一些维生素P（生物类黄酮），但通常我们食用的是去皮后的橘瓣。总的来说，适量食用橘子对补充维生素是有益的，尤其是对于需要增加维生素C摄入量的人群，如运动员、压力大者或者经常吸烟饮酒的人。
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