吃维生素c一天不超多少克
若安好维生素：吃维生素c一天不超多少克
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为：
若安好维生素：吃维生素c一天不超多少克第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）每日
若安好维生素：吃维生素c一天不超多少克第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）每日
若安好维生素：吃维生素c一天不超多少克第 3 部分
然而，这只是一个平均值，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素C也有可能引起副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：吃维生素c一天不超多少克第 4 部分
总的来说，除非有特殊需求，日常饮食中获取维生素C即可，不必特意服用大剂量的维生素C补充剂。新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，比如橙子、柠檬、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**3
维生素套餐：【热卖瓶】正梅+柠檬+薄荷-高钙片长高青少年14岁16以上搭赖氨酸生长素18岁男女维生素d激素
维生素测评：口感味道：宝贝不错哦，谢谢店家送的小礼物。好评
维生素买家：包**看
维生素套餐：【60粒】2盒装-液体钙维生素D软胶囊青少中老年人成年钙片男女碳酸补钙骨质疏松
维生素测评：一只都认这个牌子，孩子很喜欢吃，支持正品
维生素买家：b**l
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：回购吃着看吧
维生素买家：y**7
维生素套餐：百香果味（新推出的）-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：收到了，一直吃的这家的VC很不错。
维生素买家：李**4
维生素套餐：基础款丨瓶周期装，每粒含ve15mg送1瓶维C（到手2.7瓶）-钙尔奇送爸妈礼盒中老年男女士钙片礼盒维生素d补钙旗舰官方正品
维生素测评：朋友推荐给我的，吃了一个月左右皮肤变的嫩了一些，没用隔离也觉得皮肤有光泽了，就赶紧再回购几瓶，可以提亮肤色，淡化细纹，效果好的不要不要的。
浏览“吃维生素c一天不超多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕期多种维生素吃到几个月
下一篇：白发多补充什么维生素最好
