备孕维生素d摄入量是多少
若安好维生素:备孕维生素d摄入量是多少

在备孕期间,维生素D的摄入量建议是每天10-20微克(400-800国际单位,IU)。维生素D对于孕妇和胎儿的健康都非常重要,因为它有助于钙的吸收和骨骼发育。然而,具体的摄入量可能会因个人体质、生活环境(如阳光照射)和医生的建议而有所不同。如果你正在考虑补充维生素D,最好先咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出最准确的建议。


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