早上吃维生素c晚上吃维生素e正确吗
若安好维生素：早上吃维生素c晚上吃维生素e正确吗
一般来说，维生素C和维生素E都是水溶性维生素，人体对它们的吸收并没有严格的时间限制。早上或晚上吃都可以，关键是要确保每天摄入足够的量，并且最好是在饭后服用，以帮助更好地吸收。
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维生素C（抗坏血酸）主要的作用是抗氧化、提高免疫力和促进铁的吸收，一般建议在饮食中多摄取新鲜水果和蔬菜，如果需要补充，可以在任何时间服用。
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维生素E（生育酚）是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。虽然没有严格的服用时间要求，但因为它是脂溶性的，最好与一些脂肪食物一起食用，以提高吸收。
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总的来说，只要你的身体需要，无论是早上、中午还是晚上吃，只要注意剂量控制和合理搭配，都是可以的。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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