富含维生素c的蔬菜以及水果
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜以及水果
富含维生素c的蔬菜和水果种类繁多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜以及水果一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的每日推荐摄入量。
- 草莓：草莓是又甜又酸的小型水果，含有丰富的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，其含量非常高。
- 柠檬：虽然味道较酸，但柠檬的维生素c含量极高。
- 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜以及水果二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，其次是绿椒。
- 花椰菜：花椰菜含有大量的维生素c。
- 西兰花：西兰花也是维生素c的好来源。
- 番茄：虽然不算严格的柑橘类，但番茄的维生素c含量也不低。
- 卷心菜：绿色或紫色卷心菜含有丰富的维生素c。
- 胡萝卜：胡萝卜虽不以维生素c闻名，但含量仍然可观。
建议在日常饮食中多样化选择这些富含维生素c的食物，以确保充足的营养摄取。
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