吃钙片吃维生素d还是d3

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3

钙和维生素d是相互关联的营养素，钙需要维生素d来促进吸收。维生素d有多种形式，包括d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇），其中d3是人体自己能够合成的一种，而d2主要来自植物和人工补充剂。

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3第 1 部分

在选择钙片时，一些产品可能会同时含有钙和维生素d，特别是d3，这是推荐的选择，因为d3的生物利用度更高。如果你的饮食中缺乏阳光照射或者摄入不足，可能需要额外补充维生素d，这时可以选择含d3的补充剂。

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3第 2 部分

然而，具体选择哪种形式的维生素d还需要根据个人情况和医生建议，例如年龄、健康状况、日常生活中的日照量等。如果你不确定，最好咨询专业营养师或医生。

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