芦笋维生素d多吗为什么
若安好维生素:芦笋维生素d多吗为什么

芦笋本身并不富含维生素D。维生素D主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成,或者通过食物摄入,如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶等。虽然有一些植物性食品(如某些蘑菇)在阳光照射后可以产生少量维生素D,但芦笋并不是其中之一。

若安好维生素:芦笋维生素d多吗为什么第 1 部分
不过,芦笋是一种营养丰富的蔬菜,含有维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素等多种营养素,对健康有益。如果你需要补充维生素D,建议通过日常晒太阳或选择富含维生素D的食物来获取。如果有特殊需求,也可以咨询医生或营养师,考虑服用维生素D补充剂。


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