复合维生素和牛奶可以一起吃吗

若安好维生素：复合维生素和牛奶可以一起吃吗

复合维生素和牛奶可以一起服用，但最好分开时间。一般来说，复合维生素片应在饭后或空腹时服用，以确保其吸收效果。牛奶含有一定量的钙质和蛋白质，如果一起服用，可能会稍微影响维生素的吸收速度，特别是某些维生素如维生素C，因为它可能与牛奶中的钙结合，降低吸收。不过，这种影响通常很小，除非你有特殊的健康状况或者正在服用特定的药物，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。

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