长不高缺乏什么维生素
若安好维生素：长不高缺乏什么维生素
身高主要受遗传、营养、运动和睡眠等因素影响，其中营养是非常关键的一环。如果孩子长期生长发育不良，可能缺乏以下几种维生素：
若安好维生素：长不高缺乏什么维生素一、 **维生素D**：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼发育至关重要。阳光是维生素D的主要来源，但室内活动或季节性因素可能导致缺乏。食物中如鱼、蛋黄、牛奶等也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：长不高缺乏什么维生素二、 **维生素A**：维生素A对于视力和身体组织生长有重要作用，缺乏可能导致生长发育受阻。胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物富含维生素A。
若安好维生素：长不高缺乏什么维生素三、 **维生素B群**：特别是维生素B12和叶酸，它们对蛋白质的合成和细胞分裂有帮助。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等食物富含这些维生素。
若安好维生素：长不高缺乏什么维生素四、 **锌**：锌是合成蛋白质和激素的重要元素，对生长发育有很大影响。贝壳类海鲜、红肉、豆类和坚果等食物富含锌。
若安好维生素：长不高缺乏什么维生素五、 **钙**：虽然不是维生素，但钙质对于骨骼生长非常重要。牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和小鱼干等食物都是钙的好来源。
如果孩子长期生长缓慢，建议咨询医生或营养师，进行全面的营养评估和检查，以确定具体原因并给予针对性的补充。
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