维生素a就是铁吗
若安好维生素：维生素a就是铁吗
维生素a和铁是两种不同的营养素，它们在人体中的作用和功能完全不同。
若安好维生素：维生素a就是铁吗第 1 部分
维生素a是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和深绿色蔬菜中。它对眼睛健康至关重要，有助于维持视觉功能，同时也是皮肤、黏膜和免疫系统的良好维护者。
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而铁则是构成血红蛋白的主要元素，负责携带氧气在体内运输。铁是制造红细胞的重要成分，对于预防贫血非常重要。铁主要来源于红肉、禽类、海鲜、豆类和全谷类等食物。
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所以，维生素a和铁是两种不同的营养物质，不能混淆。
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