维生素c能和牛奶一起吃吗
若安好维生素：维生素c能和牛奶一起吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。理论上来说，维生素C可以与牛奶一起食用，因为它们在胃肠道中的吸收并不会互相影响。但是，从营养吸收的角度考虑，维生素C是水溶性维生素，而牛奶中的一些蛋白质可能会结合部分维生素C，减少其生物利用度。所以，虽然没有明确的禁忌，但分开食用可能更有利于维生素C的吸收。
若安好维生素：维生素c能和牛奶一起吃吗第 1 部分
如果你的主要目的是补充维生素C，建议在饭后或两餐之间单独服用维生素C片或食物（如柑橘类水果），以最大程度地保持其活性。如果你确实需要同时摄取牛奶，可以在服用维生素C后的一段时间再喝牛奶，或者在不同的餐次中摄入。总的来说，这取决于你的个人饮食习惯和需求，如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
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