补充维生素吃什么水果和蔬菜
若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜

补充维生素主要通过日常饮食中的各种水果和蔬菜来实现,以下是一些富含特定维生素的常见食物建议:

若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜一、 **维生素a**:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜。

若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜二、 **维生素c**:柑橘类(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、红辣椒。

若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜三、 **维生素d**:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼)、蘑菇(在阳光下晒过的)、鸡蛋黄。

若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜四、 **维生素e**:坚果(如杏仁、核桃)、种子(如葵花籽、南瓜籽)、菠菜、甜菜根。
若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜五、 **维生素k**:绿色叶菜(如菠菜、油菜、芥蓝)、西兰花、芹菜、柑橘类水果。
若安好维生素:补充维生素吃什么水果和蔬菜六、 **b族维生素**:全谷类(如燕麦、糙米)、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜。
记得多样化饮食,确保每天摄入各种颜色的蔬果,这样可以更全面地获取各种维生素。如果你有特定的营养需求或健康状况,最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:q**8
维生素套餐:【0粒*1盒装】0-1岁-MegaFood青少年儿童复合维生素abcd多种矿物质综合营养抵抗力补充
维生素测评:服务好,到货快~味道偏淡,无异味
维生素买家:1**a
维生素套餐:【120片2瓶】多种维生素B族-汤臣倍健儿童多种维生素青少年维c咀嚼片ad多种复合b族vc钙铁锌ve
维生素测评:口味不错,淡淡的甜味,小孩子喜欢吃,好评
维生素买家:t**1
维生素套餐:单瓶60粒男女通用-jamieson健美生加拿大复合维生素儿童矿物质多维咀嚼 片60粒
维生素测评:要个孩子太难了,1月底月检查fsh1.5amh0.9,内膜还很薄,感觉所有困难都找上我了,好在吃一个疗程辅酶ve激素基本正常了。真的看到了希望,接着吃上能自怀的话就太好了。
维生素买家:蓝**斯
维生素套餐:【100片装】1盒-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童ad胶囊夜盲症小儿佝偻病
维生素测评:目前价格最便宜的。一直在吃,不过,还没有看生产日期。回去再看看。失误了。
维生素买家:m**s
维生素套餐:48克盒装2盒(香橙-柠檬)-童年inne小金条钙镁锌儿童钙婴幼儿液体钙+甜橙王子vc维生素C
维生素测评:小时候吃过的,当时包装上还印着周迅。味道和形状都跟记忆中不一样了,凑合吃吧。
浏览“补充维生素吃什么水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:补维生素d有那些
下一篇:成人如何补充维生素ad
