补维生素d有那些
若安好维生素：补维生素d有那些
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物和补充剂摄入。以下是一些常见的富含维生素d的食物和补充方式：
若安好维生素：补维生素d有那些一、 食物来源：
- 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等是富含维生素d的优质来源。
- 鱼肝油：含有丰富的天然维生素d。
- 蛋黄：蛋黄也含有一定量的维生素d。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪经过强化处理后，通常会添加维生素d。
- 香菇：某些种类的香菇在阳光照射后会自然产生维生素d2。
- 椰子和蘑菇：一些蘑菇品种如羊肚菌在阳光照射下也会产生维生素d2。
若安好维生素：补维生素d有那些二、 补充剂：
- 维生素d3（胆骨化醇）：这是人体最常利用的形式，可以从鱼肝油、强化食品或专门的维生素d3补充剂中获取。
- 维生素d2（麦角钙化醇）：植物性来源，常见于某些维生素d2补充剂。
请根据个人情况和医生建议选择合适的维生素d补充方式，过量摄入维生素d可能会有副作用，尤其是对于肾功能不全的人群。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：寂**神
维生素套餐：60粒x1盒
维生素测评：每天晚上吃
维生素买家：水**儿
维生素套餐：【钙D增强装】汉维钙60片+汉乐奇VD0粒
维生素测评：日期不太新鲜了，还是21年8月份的日期了，所以三瓶便宜卖？评论说假货，其实是批次质量会有差距，市里镇上卖的药都有参差，没感觉评论说的橙子味。就那种甜味
维生素买家：少**3
维生素套餐：1瓶装
维生素测评：是正品。点赞
维生素买家：q**e
维生素套餐：10瓶本品
维生素测评：OTC药品，真正的好药。价钱便宜，含量丰富。补充维生素b首选
维生素买家：萤**2
维生素套餐：60片x盒【0天用量】还你肌肤好状态
维生素测评：东西很好效果很棒，以前经常外出工作脸上有斑，吃了一段时间后脸上的斑都淡了，眼角的细纹皱纹也淡了，没想到效果会这么好。
浏览“补维生素d有那些”的人还阅读了
与本文相关的文章
