维生素a的用量推荐量和耐受量
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。其推荐量和耐受量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般情况下维生素A的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量一、 婴幼儿和儿童：
- 0-6个月：400国际单位（IU）每日
- 7-12个月：500 IU每日
- 1-3岁：700 IU每日
- 4-8岁：900 IU每日
- 9-13岁：1,300 IU每日
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量二、 青少年和成年人：
- 14-30岁：900 IU每日
- 31-50岁：700 IU每日
- 51岁以上：900 IU每日
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量三、 孕妇和哺乳期妇女：
- 在怀孕期间，推荐摄入量为700-900 IU每日
- 在哺乳期间，可能需要额外增加到1,000-1,300 IU每日，但应根据医生建议调整。
请注意，这些数值是以视黄醇当量（Retinol Activity Equivalent, RAE）或国际单位（IU）表示的，但一些来源可能会使用微克视黄醇（mcg）作为单位。维生素A过量摄入可能导致副作用，如头痛、恶心、皮肤干燥和脱皮，严重的过量可能导致骨骼和肝脏问题。因此，最好在医生或营养师的指导下补充维生素A。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：d**7
维生素套餐：多种维生素b片（5瓶）-【现货狂欢开抢】FANCL20-60男女营养包维生素辅酶HTC
维生素測評：药收到和卖家描述的一样下次又来
维生素買家：1**c
维生素套餐：400U*24粒x盒（预估使用11.5个月）-【双11抢购】Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质免疫力
维生素測評：有活动囤货用，给孩子吃，大人也跟着吃补钙，消耗比较快
维生素買家：全**量
维生素套餐：高含量仁和儿童维生素C60粒装】买2送1买送2-【20：00开拍拜耳Oneaday多维生素果肉男女儿童水果软糖
维生素測評：挺好的，补充维c提高免疫力的，大人小孩都可以吃，而且日期也好，吃了有一段时间了，现在感觉身体轻快了不少，没有之前那么乏力了，味道酸酸甜甜的还挺好吃，还是大品牌的产品值得信赖
维生素買家：汝**3
维生素套餐：【29.9元盒】10盒伊可新0粒，0-1岁-【礼盒好价】21金维他 男女复合维生素矿物质80片vb钙铁锌
维生素測評：物流很快，质量不错，下次继续，回购好多次
维生素買家：t**9
维生素套餐：掌柜推荐【实发2瓶，补充维生素C】-日本直邮Fancl芳珂40+男性复合综合维生素片保持活力提升气色30袋
维生素測評：我用了这段时间还可以，不错的效果，维生素c能够适当增加人体的免疫力，还可以治疗口腔溃疡呢，真的好极了呀，现在每天吃两颗
瀏覽“维生素a的用量推荐量和耐受量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：女人吃维生素e的效果好吗怎么样
下一篇：维生素e选什么牌子好
