青春期儿童维生素d每日剂量
若安好维生素：青春期儿童维生素d每日剂量
青春期是生长发育的关键时期，维生素D的摄入对骨骼健康非常重要。根据美国儿科学会（AAP）和美国营养学会（IOM）的建议，青春期儿童（大约11-18岁）每天推荐的维生素D摄入量为：
若安好维生素：青春期儿童维生素d每日剂量一、 一般情况下，青少年每天需要800-1000国际单位（IU）的维生素D，这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获取。
若安好维生素：青春期儿童维生素d每日剂量二、 对于那些无法通过阳光暴露或摄入足够维生素D的青少年，可能需要额外补充，此时医生可能会建议更高剂量，比如1500-2000 IU/天。
请注意，具体的剂量可能会因个体差异、地理位置、季节变化以及健康状况等因素而有所不同，因此最好咨询专业医生或营养师以获得个性化的建议。同时，不要自行增补过量的维生素D，因为过量可能导致副作用。
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