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白天能吃含维生素c多的水果吗

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:83


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当然可以。白天吃含维生素c丰富的水果是非常有益的,因为维生素c是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。以下是一些富含维生素c的常见水果:


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若安好维生素:白天能吃含维生素c多的水果吗一、 橙子:被誉为“维生素c之王”,一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。


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若安好维生素:白天能吃含维生素c多的水果吗二、 柠檬:虽然酸,但柠檬是维生素c含量很高的水果,一个柠檬约有53毫克的维生素c。


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若安好维生素:白天能吃含维生素c多的水果吗三、 草莓:小小的一杯草莓(约150克)就能提供约80毫克的维生素c。


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若安好维生素:白天能吃含维生素c多的水果吗四、 猕猴桃:被称为“维生素c之冠”,一个中等大小的猕猴桃约含有100-160毫克的维生素c。


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若安好维生素:白天能吃含维生素c多的水果吗五、 西红柿:虽然不算严格意义上的水果,但其维生素c含量也很高,一个中等大小的西红柿含有约23毫克的维生素c。


所以,白天吃这些水果不仅美味,还能补充营养。不过,由于维生素c在体内不能储存,所以最好每天都能摄入一些。




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