坚果中维生素e排行榜最新版
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维生素E是一种脂溶性维生素,对于皮肤健康、抗氧化和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素E的坚果排行榜(数据可能会有所变化,但大致排名如下):
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若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版一、 杏仁:杏仁是维生素E含量最高的坚果之一,大约每100克杏仁含有2若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版五、7毫克的维生素E。
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若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版二、 葵花籽:葵花籽也是维生素E的良好来源,大约每100克含有20毫克的维生素E。
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若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版三、 核桃:核桃的维生素E含量也很高,每100克约含有15毫克。
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若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版四、 玉米花:玉米花虽然不是严格意义上的坚果,但也富含维生素E,每100克含有约14毫克。
若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版五、 花生:花生的维生素E含量在坚果中排名靠前,每100克约含有12毫克。
若安好维生素:坚果中维生素e排行榜最新版六、 开心果:开心果含有约9毫克的维生素E每100克。
请注意,不同品牌和品种的坚果营养成分可能会有所差异,购买时建议查看产品标签。此外,坚果虽好,但应适量食用,因为它们的热量较高。
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