维生素b族为啥不建议晚上服用
若安好维生素：维生素b族为啥不建议晚上服用
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。虽然维生素B族对于人体健康至关重要，但并没有明确的研究表明建议或禁止在特定时间服用。
若安好维生素：维生素b族为啥不建议晚上服用第 1 部分
然而，有些维生素B族成员，特别是维生素B12和叶酸，如果过量服用可能会对胃肠道产生刺激，特别是空腹时。晚上服用可能更容易引起这种不适，尤其是对于那些晚餐较晚或者胃肠道敏感的人来说。此外，一些人在睡前服用维生素，可能会因为药物的代谢和吸收影响睡眠质量。
若安好维生素：维生素b族为啥不建议晚上服用第 2 部分
总的来说，选择何时服用维生素B族取决于个人的生活习惯和身体状况。一般来说，饭后服用可以减少对胃部的刺激，并且让身体有足够的时间去吸收。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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